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Diseño de uñas con arco iris, ¡como divas en primavera!

Estas uñas con arco iris y brillos tan divinas de la muerte las hago inspirándome en las ganas de primavera, de colores vivos y de lucir manicura al más puro estilo diva.

En esta manicura he utilizado la técnica ombré, he puesto glitter y también os hablo de la forma en la que me pongo brillantitos en las uñas para que no se caigan. Igual pensáis que es difícil tener un resultado así pero, ¡para nada! Solo hace falta un poco de paciencia, mimo y algún truco fácil para entender cómo poner cada producto de uñas.

Os dejo todos los enlaces a los productos por aquí:

diseño de uñas diva

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Mi visita a las Clínicas Diego de León

Hace tiempo os contaba que estuve a punto de ponerme el balón intragástrico. Fue en este vídeo donde contaba por primera vez mi experiencia con la obesidad, con varios métodos para adelgazar y donde alzaba la voz en alto: estoy gorda y esto es un problema para mi salud, señoras.

Desde entonces sois muchas las que me habéis preguntado sobre las diferentes intervenciones, dietas, sobre cómo controlar la ansiedad, cómo se debe comer… así que cuando las Clínicas Diego de León me invitaron a su Unidad de Obesidad a hablar de ello y resolver vuestras dudas a través de los doctores, no dudé ni un solo segundo en irme a Madrid. Era la ocasión perfecta para daros respuesta.

A lo largo del vídeo veréis que, además de hablar sobre los diferentes tratamientos contra la obesidad, hablamos de las soluciones más eficaces contra las estrías y las varices, y de cómo controlar la ansiedad por comer. Y hay una sorpresa al final… mi preocupación por reafirmar el rostro tras perder peso parece tener una vía de escape: el láser fráxel.

Mi tratamiento facial

El láser Fraxel es el que consideró el Doctor Soto como el método más adecuado para que mi piel pudiera mejorar un poquito con una sesión. Es el mismo láser que se utiliza contra las estrías y en el rostro tiene varias aplicaciones: poros abiertos, manchas, cicatrices, arrugas finitas… ¿lo mejor de todo? Que vuelve a activar el colágeno que vamos perdiendo con el paso de los años y a mí eso me volvía loca… ¡un rejuvenecimiento!

Os cuento cuál ha sido mi vivencia tras 10 días después del tratamiento: el día de aplicación sentía la piel como si me hubiera quemado un poco por el sol (el láser está caliente y había penetrado en la piel activando el colágeno); al día siguiente me levanté sin ninguna molestia y con la piel súper luminosa como podéis ver en el vídeo; sin embargo, a las horas aparecieron unas pequeñas erupciones por todos los poros que apenas eran visibles para nadie. Yo notaba el rostro firme, pero algo rugoso, como si tuviera una especie de alergia. Al par de días, las erupciones se habían convertido en mini postillas (yendo maquillada nadie, ni de cerca, me lo notaba) que al cabo de la semana se cayeron siguiendo mi rutina diaria de limpieza -en los algodones iban quedándose todas. Evidentemente, es un láser tan potente que debe dejar huella para mostrar resultados, así que no creáis que es algo anormal.

Los efectos que estoy notando a día de hoy en mi piel son impresionantes: me siento en general más adolescente cuando me veo en el espejo, mi expresión parece algo más joven (y no es coña, os juro que todos los días me veo con eso del ‘guapo subido’). Las líneas de expresión de mis ojos se están reduciendo, que es algo que me preocupaba (las patitas de gallo las tenía ya por la mejilla y ahora mirad… ¡se reducen!) y lo que es más notorio es que los poros de mi nariz y de las mejillas parecen haberse reducido al mínimo, no están abiertos. Os dejo fotos de todo esto, ninguna de las imágenes llevan Photoshop ni filtros. La imagen de las peque erupciones me la hice con el móvil y zoom, porque casi no se podían apreciar.

Estoy muy emocionada pero de todos modos, seré aún paciente para seguir viendo resultados. ¡Todavía queda tiempo para seguir notando mejoras! Mientras os mando toda la fuerza del mundo diciéndoos que la visita al médico es principal cualquiera que sea vuestra preocupación, para así tener conocimiento y barajar todas las opciones que existen para solucionar tu problema. ¡El consejo médico es esencial, cuerpos!

antes y despues

nariz despues

erupciones leves

 

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Receta de brownie mugcake y nutella de calabaza

¡Hola a tod@s! En el directo de ayer vimos la receta de un brownie mugcake y la nutella de calabaza baja en calorías. Hoy os dejo por aquí estas recetas sanas al completo, con todas las cantidades utilizadas y los enlaces a algunos de los productos que yo tengo en casa.

Brownie mugcake:

  • 1 huevo
  • 1 cucharada de azúcar de caña integral o miel (se puede sustituir por cualquier endulzante bajo en calorías).
  • 1 cucharadita de aceite de coco.
  • 1 cucharada de leche (la que más os guste).
  • 1 cucharada de cacao desgrasado en polvo.
  • 3 cucharadas de harina de maíz (se puede sustituir por otras: de avena, de espelta, integral…).
  • 2 gotas de esencia de vainilla.
  • 1 cucharadita de levadura química.
  • Un puñado de nueces.

Para este brownie utilizamos una taza de desayuno como recipiente principal (la mía es esta de Mr. Wonderful). Lo único que debemos hacer es meter directamente todos y cada uno de los ingredientes en la taza y remover con un tenedor; se finaliza echando un puñadito de nueces a la mezcla homogénea. Se mete al microondas durante minuto y medio a máxima potencia y ¡voilà! Nuestro brownie en taza se convierte en un postre con muchas menos calorías que el brownie tradicional, ya que no lleva azúcar refinado ni mantequilla ni chocolate con azúcares.

Nutella de calabaza:

  • 1/2 calabaza de cacahuete.
  • 2 cucharadas de cacao desgrasado en polvo.
  • 2-3 cucharadas de miel (o al gusto).
  • 100 gr. de avellanas crudas o tostadas.

En primer lugar, la calabaza la lavamos, le quitamos las pipas y los hilos con una cucharilla y la cortamos en varios trozos grandes. Metemos en el horno a 180 grados durante 50 minutos hasta que la calabaza quede bien asada y dorada. Una vez fuera y templada, le quitamos la piel.

Por otro lado, preparamos una manteca de avellanas rápida; lo único que debemos hacer es poner las avellanas ya tostadas (si están crudas, puedes tostarlas en el horno unos minutos) en un vaso de batidora y batir hasta conseguir una pasta homogénea.

Una vez tenemos estas dos preparaciones, ponemos en un vaso de batidora la calabaza, la manteca de avellanas, miel al gusto y las cucharadas de cacao desgrasado. Se mezcla todo muy bien y el resultado es impresionante, ¡igual que el de la nutella pero con menos calorías! La receta original de la nutella que yo vi fue la de Auxy Ordóñez y la acomodé a mi manera (pasáos por su canal, tiene recetas riquísimas).

¿Qué os ha parecido? ¿Sois tan choco adictas como yo? Si las hacéis en casa, etiquetadme que me hará muchísima ilusión ver vuestras recetas, ¡nos vemos pronto en más directos! Y contadme cómo me vísteis -estaba bastante nerviosita jeje.

brownie mugcake

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La ropa que compro… ‘para cuando adelgace’

Es uno de los vídeos que más os han gustado últimamente. Hablamos de esas compras impulsivas a las que no podemos resistirnos.

Lo primero de todo, deciros que me encanta leer vuestros comentarios y que sois muchas las que os habéis sentido identificadas con el vídeo, ¡no sabéis lo que me alegro de no ser la única a la que le pase!

La cuestión es que hay veces en las que te gusta tannnto una prenda, lo flipas tanto con ella… que no tienes más remedio que comprarla. Si te cabe o no es secundario. Y si te cabe pero no abrocha bien, más que secundario. Sabes que cabrás algún día porque, total… dos kilitos se pierden en nada. ¡MENTIRA!

No sabeís la de años que llevo con ropa sin estrenar en mi armario, en mi altillo, debajo de la cama… ¡está por todas partes! Los vaqueros que os enseño son solo lo último adquirido, pero hay más por todos los rincones de casa (y esa es una de las razones por las que abrí mi perfil de Chicfy)… hay tela marinera. ¿Por qué hacemos esto, madre del amor hermoso?

Lo que creo que hay detrás de esto es una forma inconsciente de desear estar más saludables y de saber que podemos conseguirlo poniendo algo de esfuerzo. Cuando te compras ropa ajustada, es porque de verdad sabes que puedes entrar ahí y quieres hacerlo, y yo le veo ahí gancho al asunto: ¿quieres empezar a tener una vida sana? ¿Por qué no la has comenzado todavía?

Es evidente que no deberíamos comprar ese tipo de prendas -comprar sin caber ES MAL- pero vamos a darle la vuelta a la tortilla: si has comprado prendas de esta manera, ¿por qué no nos planteamos comenzar ese cambio? Me incluyo, of course.

Pues eso, decidme qué sentís vosotras porque yo sí que le veo un  punto positivo a esta maraña de cosas inexplicables que hacemos los humanos. Como siempre digo: todo está en la cabecita (escondida o a gritos, pero está ahí).

¡Un besote rojo enorme!

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Todos los vaqueros de Primark: ¿cuál elegir?

Llegar a Primark y ver tantos vaqueros puede hacer que la tarea de elegir unos se convierta en algo difícil y por eso en este vídeo puedes ver absolutamente tooodos los modelos de jeans que existen en sus tiendas.

Me encanta la primera acogida que habéis tenido con este vídeo. Y os voy a contar una verdad verdadera: se me ocurrió esta idea yendo a comprar unos vaqueros en Primark el otro día porque, cuando me encontré ante tanto pantalón, tuve que ponerme a estudiar cada uno de los modelos y patrones que os enseño para encontrar los míos. Y a pesar de todo eso, como véis uno me salió medio rana…

De todos modos creo que es esencial conocer el etiquetado, las tallas que ofrecen, colores, modelos y tipos de cintura y que sepáis filtrar lo que, al menos, no queréis o no os gusta. Y si sabéis de tejidos y composiciones, mucho mejor porque me he dado cuenta de que muchas veces está ahí el truqui para que unos jeans te salgan buenos (aunque sean baratos): a más porcentaje de algodón, mejor que mejor. 

Ya que no os dejé en el vídeo fotos sobre los modelos os dejo por aquí algunos ejemplos de la tienda online de Asos que son similares, para que os hagáis una idea cuando hablo de bootcut, skinny o ankle grazer entre otros. Todos estos modelos podéis encontrarlos en Primark (no la prenda en sí, pero sí el tipo de pantalón), además de tooodo lo que os cuento en el vídeo sobre las cinturas, colores o patronajes.

Por aquí van:

Si llegáis al final del vídeo, además, veréis que hay una sorpresa (¡y no digo más!)

vaqueros azules

vaqueros negros

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Blanquear los dientes de forma natural y lowcost

¿Te has planteado blanquear tus dientes alguna vez sin gastar mucho? Estos son tips caseros para que lo hagas de forma natural en casa.

Vamos a ser realistas: no hay algo que deje los dientes más blanquísimos que un blanqueamiento dental en el odontólogo. Sin embargo, también hay trucos que puedes utilizar en casa y que te ayudarán a eliminar las manchas de los dientes o a rebajar algunos tonos. Y yo, que tengo la mandíbula de un caballo, eso lo tengo muy en cuenta y por eso os he hecho este vídeo en el que podéis ver todos los trucos que utilizo.

Sobre vuestras preguntas en los comentarios del vídeo os respondo algunas por aquí.

Tip de las fresas: alguna decía si el azúcar de las fresas no afectaría a una caries; en principio cualquier comida que te metas en la boca puede provocar caries si no se retira bien y permanece ahí durante mucho tiempo, oséase, lo que viene siendo obtener unas consecuencias de una mala higiene dental. Si lo retiráis bien no tenéis por qué tener ese problema ni tampoco os tenéis que preocupar por el azúcar; las frutas contienen azúcares naturales no procesados, tienen mucha agua y, en el caso de las fresas, contienen un ácido (ácido málico) que favorece la eliminación de las manchas del esmalte. Si os quedan pepitas podéis utilizar hilo dental en el enjuague y, si queréis que sea aún más potente el resultado también podéis echar bicarbonato, pero el tiempo de espera deberá ser menor.

Tip de las cáscaras de naranja y plátano: no es el truco de a panacea pero no está de más saberlo si estamos fuera de casa o si queremos hacerlo tras una comida mientras nos comemos la fruta. Como os digo, hay frutas que tienen poderes mágicos que desconocemos y ¿por qué no aprovecharlos?

Tip de la ‘tira de aceite’: es un truco muy famoso y es que el mayor poder que le veo al aceite de coco es el antibacteriano, por lo que en este caso podríais reemplazarlo por nuestro enjuague bucal como hago yo, que además es más natural.

Pasta dentífrica casera: la combinación que os hago en el vídeo es perfecta pero el bicarbonato le da un sabor asquerosillo; podéis poner unas hojas de menta en la mezcla o algún aceite esencial para hacerlo rico y de 10 -y además aumentaréis seguro su eficacia.

El truco más conocido: a la mezcla de bicarbonato y limón que hago podéis echarle también sal porque actúa como desinfectante y además porque los gránulos del azúcar erosionan algo más el esmalte; se convertirá en un truco aún más agresivo pero, claro está, también más efectivo.

Cualquier sugerencia o idea, ¡por favor hacedla saber! Soy una friki de los dientes.

 

blanquear tus dientes en casa

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Probamos comida bio, eco y orgánica

Probamos comida bio, eco y orgánica, ¡con mi Cuqui!

Hace algún tiempo que me chifla esto de ir a comprar comida orgánica, alimentos ecológicos y todo lo que tenga que ver con el mundo bio. Soy una novata, pero ya me he hecho adicta a algunas cosas. Yyyyy como el Cuqui aún no ha probado todos mis experimentos, lo he cogido de ‘primo’ para darle a probar las últimas cosas que he comprado. Tanta gracia le ha hecho, que hasta se esconde algún ‘cuquichiste’ por el vídeo… más alguna traducción del inglés muy graciosa. ¿Os animáis a verlo?

En este vídeo os enseño cosas como el té matcha, la levadura nutricional, tés orgánicos o endulzantes. Aquí os dejo algunos enlaces:

Té Matcha en polvo:
http://amzn.to/2kCJ8Sd

Infusión DayTox (se vende en Douglas):
http://bit.ly/2l7XE52

Azúcar de caña integral (producto malagueño, de Nerja):
http://amzn.to/2lctDOx

Yogi Tea de naranja y jengibre:
http://amzn.to/2kg6k7P

Levadura nutricional:
http://bit.ly/2kaLWme

Mijo hinchado:
http://amzn.to/2kCDPCi

Espelta hinchada:
http://amzn.to/2jREBXH

Harina de espelta integral:
http://bit.ly/2lcmbCj

 

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Licuadoras y batidoras para tus licuados (¡y recetas!)

Licuadoras y batidoras recomendables para tus licuados sanos, además de cuatro recetas riquísimas.

Desde que publiqué este vídeo hace apenas algunas horas no paráis de preguntarme por licuadoras y batidoras de confianza. Como os digo en él, mi licuadora es un regalo (de mi suegro) y es bastante antigua. No sé cuántos años tendrá, pero recuerdo que cuando era pequeña mi madre tenía una parecida, si no era exactamente igualita. Funciona a la perfección y es de Braun.

Las licuadoras han cambiado mucho con el paso de los años, y como ahora están de moda no dejan de meterle prestaciones diferentes. He estado estudiando las licuadoras más recomendadas y también he recordado cuáles estaba pensando comprar, así que os hago un peque resumen para que tengáis algunas que (parece ser) merecen la pena.

Licuadora Philips HR1869/70

Tiene un buen diseño y una capacidad de hasta 2,5 litros de licuado. En vez de tener el vaso integrado lo tiene aparte, pero parece bastante potente. Eso sí, si estás empezando con esto de los zumos yo cogería una más baratita.

licuadora philips

Licuadora, batidora y exprimidor Russell Hobbs

Me encanta esta máquina 3×1, tienes desde un exprimidor hasta una batidora, todo en un mismo cacharro. Teniendo en cuenta lo que cuesta, puede ser buena inversión. Y además, puedes hacer tu batido o zumo directamente en el vaso, ¡mola!

licuadora russel hobbs

Mini batidora portátil Haier

Si os mola lo pequeño porque ya no tenéis tanto espacio en casa, o queréis algo barato y no muy aparatoso para empezar, esta batidora de vaso es buen apaño. Solo mide 13cm de ancho y basta con poner los ingredientes, batirlos y ale, a la calle. Es la que estaba pensando en comprarme. Eso sí, tened en cuenta que no tiene tanta potencia como las anteriores.

batidora haier

Batidora Braun Minipimer

No creo que haya una batidora más reconocida y duradera que esta. Siempre he recordado tener en casa una y duran años y años.

braun minipimer

Braun Aperitif Multiquick

Salió hace algún tiempo y es la versión de la Minipimer pero algo más profesional y con toda clase de accesorios. Cada vez que la veo en una gran superficie me termino enamorando de ella, sabiendo que algún día será míaaa!!

braun aperitif multiquick

Sobre las recetas, tenéis cuatro deliciosas por mi vídeo. No son para una ‘dieta para adelgazar’ estricta; podéis evitar el plátano, el azúcar o la miel si estáis en ese proceso y dejar que fluya la imaginación con vuestras combinaciones. Otras, como la primera, son zumos detox riquísimos que sí te pueden ir genial tal cual. ¡Echadle un ojo, que no tiene desperdicio!

Y si tenéis recetas magistrales en zumos y batidos… ¡queremos saberlo!

zumos ricos en vitaminas

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Cómo depilarse las cejas en casa (¡muy fácil!)

Con este vídeo no os descubriré nada nuevo pero os recordaré algo que seguramente podáis retomar de inmediato.

En mi último vídeo os daba un paso a paso sobre cómo depilarse las cejas en casa y cómo irlas diseñando de una forma muy fácil. Algo que igual habréis visto en decenas de vídeos en Youtube, pero que de verdad merece la pena.

Hoy os cuento algo más que no os dije, y es de dónde eran mis herramientas. ¡Vamos allá!

El lápiz vainilla

Es de la marca Alverde, una marca alemana orgánica que venden en DM si mal no recuerdo, además de low cost. Hay muchas opsiones de lápices de ojos blancos o vainillas en el mercado y casi todas las marcas suelen tenerlo: Essence, Bourjois, Catrice, Wet N Wild… Seuro que podéis hacer como yo, usar uno low cost para este ritual.

El espumillón

El mío es un pincel doble de Beter Elite, pero sino os bastará el pincel de una antigua máscara de pestañas -que esté limpito, eso sí.

Mis tijeras de corte

Son unas tijetas para cortar el pelo profesionales del fabricante Euro Stil que compré en Version Profesional hará unos años. En concreto, son el modelo 01977 por si queréis saberlo, aunque no lo he encontrado en su web ahora. De todos modos os sirve cualquiera de las tijerillas pequeñas que tengáis por casa, como las de las uñas.

Mis pinzas para cejas

La que yo tengo es también de Beter, la original: es esta de aquí. No sabéis lo bien que me funciona, ¡estoy más contenta con ella! En Beter son expertos en pinzas para depilar cejas y las tienen de todas las formas y precios.

Si aún no lo habéis visto, espero que os mole el vídeo y os sirva de mucha ayuda. ¡Y recordad que mañana hay vídeo nuevo!

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¿Por qué hago este tipo de vídeos?

¡Estos son mis trucos con ropa de abrigo para parecer más esbelta!

Desde cómo mejorar la posición de tu bufanda o pañuelo a cómo ponerte prendas que te favorecen, en este vídeo os doy un vistazo general a las técnicas que más estoy utilizando este invierno.

Muchas me habéis comentado en el vídeo que no son prendas muy ‘de abrigo’. La razón es que vivo en el sur de España y aquí los inviernos son bastante cálidos; sin embargo también aprieta el frío de vez en cuando, no os creáis. Y cuando aprieta de verdad, el ir con tanta capa de ropa me agobia así que os propuse unos looks muy sencillos con prendas básicas para que os veáis más esbeltas, ya que tanta prenda nos ensancha claramente.

Y otras tantas, mientras tanto, me preguntáis algo clave: el por qué hago este tipo de vídeos para vernos más esbeltas/delgadas cuando defiendo la belleza natural (que no real, oiga -todas somos reales, incluso las que tienen un cuerpo escultural). La verdad es que no vi ningún problema en publicaros este vídeo hasta que me di cuenta de la malinterpretación, pero creo que es justo y bonito comentarlo.

Todos los días recibo mensajes de chicas que, a pesar de que son guapísimas, están acomplejadas con su físico. Da igual que sean delgadas, gordas, altas o bajas. No se sienten bien y me escriben con desesperación, algunas con esperanza en que les ayude a verse y sentirse mejor. Las peticiones giran desde el cómo vestirse, dónde comprar ropa, cómo pueden disimular sus michelines para sentirse más cómodas o qué tipo de sujetadores son los que mejor recogen el pecho. Os podría desvelar mil mensajes y seguramente veríais que se repiten muchas preguntas del estilo ‘qué puedo hacer para sentirme mejor conmigo misma’.

Es entonces cuando mi mejor versión dice ‘María, deberías hacer un vídeo sobre esto para que lo sepa más gente’. Y no porque sea una verdad universal sobre todas las cosas, sino porque son cosas que me funcionan (que no quita que les sirva a tooodo el mundo). Compartir con vosotras estos trucos y que los llevéis a cabo forman parte de ese primer paso que siempre comento: el de intentar sentirnos cómodas en nuestra propia piel. Un aliciente para deshacernos del miedo, de los complejos y para sonreírle un pelín más al espejo. El primer step para ganar confianza, autoestima y empezar a tener una vida feliz e independiente del juzgar nuestro propio cuerpo. Os prometo que eso es lo más importante, y si hacen falta unos truquillos sin malicia, oye, pues bienvenidos sean, ¿no?

A este punto me pregunto cómo lo véis vosotras. ¿No véis este vídeo como cualquier otro tutorial de maquillaje, de depilación o de compras? Ojo que no hablo de sentirnos ‘delgadas’, sino de vernos ‘esbeltas’ (y no hablamos de cirujía, ni de dietas, ni de tener modelitos caros).

Si tenéis oportunidad (seguro que sí) de utilizar estos trucos me haría mucha ilusión verlo -¡no olvidéis etiquetarme como @prettyandole!