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Claves para adelgazar con éxito sin estancarse

Estos son unas claves para adelgazar y perder peso que vuelvo a retomar después de un tiempo en el que la dieta y el ejercicio no bastaban solamente.

Siempre he tenido épocas en las que me he estancado al bajar de peso, como a día de hoy me ocurre. Creo que el detectar estos errores me da la posibilidad de solucionarlo de inmediato y espero que os sirva de apoyo a las que necesitáis ánimo para comenzar a adelgazar o para retomar una vida saludable y organizada. ¡Vamos a por ello!

Debes entender que es normal llegar a un punto en el que nos sintamos perdidas pero siempre hay que ser positiva y estar dispuesta al cambio. Comparto contigo mi experiencia desde lo más bonito de mi corasssón.

Y disculpad los cambios de luz, pero a pesar de haber puesto un foco había una nube bastante tontorrona.

Cuerpos Serranos

La historia de Reyes

la historia de reyes paya

‘Mi historia es prácticamente un cambio de estilo de vida enfocada a lo que realmente deseo y me hace feliz. Todo ello repercutió directamente en mí, en mi actitud, en verme y en que me vieran más guapa, a confiar en mí misma… Una subida de autoestima’.

Hoy os voy a contar la historia de Reyes Payá, una mujer increíble que conocí hace unos meses por las redes y que cambió su vida rotundamente para hacer a otros más felices. Es una mujer pretty, que se siente guapa y que, además de todo, hace sentir a los demás así. No podía quedarme sin contaros su historia.

Pero empecemos por el principio. Como os digo, Reyes decidió cambiar su vida por completo. Esta preciosidad estuvo trabajando más de 7 años en un puesto de dirección empresarial en el que se veía en una rutina muy marcada y con largas horas de trabajo (incluso durante los fines de semana) -según lo cuenta, el hilo de voz se denota apagado, cansado. Sentía que no tenía tiempo para ella ni para sus hobbies, lo que le estaba agotando y haciendo perder la ilusión. ‘Yo no estaba siendo mi prioridad. Estaba viviendo mi vida en un segundo plano. ¿Y eso es lo que yo quería? No. Entonces decidí apostar por mí’.

Reyes, sencillamente, quería ser feliz y dedicarse a algo con lo que se sintiera identificada. Se dió cuenta de que necesitaba dejar atrás esa rutina que le estancaba para comenzar una vida que le llenase. Y ojo, fue más allá porque quiso que ese cambio no fuera solo para ella, sino para con los demás. Dejó su trabajo y comenzó a formarse como coach de belleza (entrenadora personal de belleza) para que otras personas pudieran sonreírle a la vida, igual que ella estaba al fin consiguiendo. A mí me parece de ser muy valiente, ¿no creéis? ¡Y muy bonito!

La filosofía de Reyes es genial porque piensa que con pequeños detalles podemos cambiar grandes cosas en nuestra vida (así que es de las mías). Hoy en día tiene un proyecto personal que es el programa Tu Imagen, tu mejor in-versión, desde el que hace que muchas mujeres pongan a punto su feminidad con pocos minutos al día. Organiza sesiones de belleza, de maquillaje, de imagen personal y hasta fiestas de belleza para chicas y chicos que quieren reforzar su autoestima y pasarlo bien. ‘Mi idea es poder motivar a otros chicos y chicas para que apuesten por ellos’.

En Reyes veo actitud positiva, un refuerzo de confianza, una imagen impecable y valentía. Mucho de lo que aprender.

la historia de reyes

Recuerda que puedes enviar tu historia inspiracional a hola@prettyandole.com siempre que lo desees.

Blog de Belleza

Motivación, ese ingrediente saleroso que a veces falta

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Recibo muchas preguntas y mensajes de vosotras (en público y en privado) sobre cómo adelgazar, cómo verse guapa cada día o sobre cómo irradiar alegría y tener fuerza de voluntad. Y mi contestación es siempre la misma: hace falta estar motivada. No hay más. Bueno sí… ¡hay mucho detrás por trabajar!

El kit de la cuestión es saber cómo llegar a ello y, cierto es, que me pongo a pensarlo y a pensarlo y, por más vueltas que le doy a la chota, se convierte en todo un ejercicio mental que me trae por la calle de la amargura. De veras os lo digo, ¡es muy difícil contestaros a ello! Quizás porque ya he adoptado la actitud, a veces me cuesta mucho más trabajo daros una respuesta de lo que parece porque hay muchos tipos de situaciones que me contáis y que no he vivido nunca, así que cada caso se convierte en algo muy diferente. Pero oye, yo me he animado a recapacitar de forma profunda y mística a lo largo de este post y a daros algunos consejos a nivel general para conseguir ver algo de motivación en vuestro camino con cositas que a mí ya me han funcionado. Y, quién sabe, ojalá os sirva a más de una (que conste que no soy psicóloga o algo parecido, solo una persona que os entiende y os quiere ayudar). Vamos allá.

En primer lugar, sé que cuando se está de bajón es bastante difícil que algo te motive. Tomando ‘el bajonazo’ como punto inicial, definitivamente que lo que a mí siempre me ha funcionado es ver la positividad de las situaciones donde me encontraba y alejar lo negativo para no estar todo el día metida en la cama lamentándolo. Aquí van algunos ejemplos de situaciones negativas para abrir la mente hacia el camino positivo:

  • Cuando no te ves guapa por las mañanas y nada te sienta bien, respira y piensa que aún estás a tiempo de cambiar tu humor.
  • Cuando tienes más kilos que nunca, tu punto de mira debe ser saber que puedes estar más sana e incluso adelgazar.
  • Cuando alguien no te apoya en cualquier aspecto importante para ti, eso significa que es mejor que no esté a tu lado.
  • Cuando las cosas no van bien con el trabajo, piensa que siempre debes darte la oportunidad de mejorar tu carrera profesional. Quizás igual tu rumbo está en otra parte.
  • Cuando te han insultado o gritado y has callado, da por hecho que tú fuiste más educada.

Como más o menos podrás ver, el primer paso que siempre he dado es intentar pensar de una forma diferente (aunque estuviera jodiéndome viva por dentro). Es algo que hay que trabajar muuuucho y en muchos aspectos pero es un gran primer paso, ¿no te parece?

Después tenemos que afrontar la realidad y, claro está, esto también es de leches. Es estupendo mantener los pensamientos positivos pero ‘del dicho al hecho hay un trecho’ y ese camino también hay que andarlo. ¿Y cómo hago yo que todo ésto sea una realidad?

Del pensamiento positivo al hecho lo que siempre he intentado es ver en qué piedra poner el pie. Me refiero a detectar cómo reaccionar de la mejor manera posible. Y consecuentemente, lanzarme. Lanzarme sin pensarlo mucho y aunque tuviera menos ganas que nadie. Vamos con los ejemplos anteriores adaptados a este segundo paso (ay, qué bien; conforme escribo estos puntos me siento como una auténtica profe):

  • Cuando no te ves guapa por las mañanas y nada te sienta bien, cálzate unos buenos zapatos y maquíllate pintándote los morros de rojo (#redlipsmotivation a tope).
  • Cuando tienes más kilos que nunca, ve derecha a un médico endocrino o nutricionista para que te valore.
  • Cuando alguien no te apoya en cualquier aspecto importante para ti, olvídate de él y rodéate de gente que sí lo haga. Te dará mucha más fuerza.
  • Cuando las cosas no van bien en el trabajo, propón retos nuevos en el curro para mantenerte motivada o, si lo tienes más o menos claro, echa cvs como una loca. Quizás el trabajo de tu vida está ahí fuera y ni lo sabes.
  • Cuando te han insultado o gritado y has callado, presume de ser mejor persona y duerme tranquila.

Cuando hablamos de ‘encender el botón’, de motivación o de dar un primer paso todo lo anterior se convierte en esencial. Positividad y reacción, por mucho que te pese en un momento dado. Creo que son los ingredientes más importantes para comenzar un camino de felicidad e intentar que todo lo malo te importe menos pimientos de los necesarios.

Y vosotras decidme, ¿cómo os soléis motivar? ¿Qué pasos dáis para ello? Al final me he emocionado tanto al escribiros este post que igual me animo a seguir publicando cositas además de los vídeos. Pero por si queréis ver más sobre la motivación podéis echarle el ojo a este vídeo de mi canal. Y por supuesto, todo lo que queráis preguntarme podéis hacerlo con el hashtag #LaPrettyResponde en Facebook, Twitter o Instagram.

Besos y mucho ánimo bonitas mías. Todas podemos tener una vida de éxito y felicidad. ¡Todas! ¿Manitas arriba?